栄養士レシピ詳細
汁物
2021年07月24日
枝豆の冷製スープ
材料
| 材料名 | 分量:2人分 |
|---|---|
| 冷凍むき枝豆 | 100g |
| 無調整豆乳 | 150g |
| 塩糀 | 大さじ１ |
作り方
① 冷凍むき枝豆を解凍する。
② 材料をボウルに入れ、ハンドブレンダーで滑らかにする
1人分あたりの栄養成分
| エネルギー | 102 kcal |
| たんぱく質 | 8.6 g |
| 脂質 | 4.6 g |
| 炭水化物 | 6.7 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
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